Capsule micro-learning en ligne
3 clés pour développer l’optimisme
10 minutes pour cultiver un état d’esprit positif
Une capsule de 10 minutes pour découvrir 3 clés issues des neurosciences et développer durablement l’optimisme au quotidien.
L’optimisme n’est pas un trait de caractère réservé à quelques privilégiés.
Les neurosciences montrent qu’il repose en grande partie sur des mécanismes biologiques et cognitifs que chacun peut apprendre à activer.
Cette capsule micro-learning vous propose de découvrir 3 clés simples et efficaces pour développer votre optimisme, en vous appuyant sur le fonctionnement naturel du cerveau et des émotions.
Les 3 clés issues des neurosciences
Cette capsule s’appuie sur trois hormones majeures, souvent appelées les hormones du bien-être :
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L’endorphine
→ aide à réduire le stress et l’anxiété, favorise la détente et le lâcher-prise. -
La dopamine
→ liée à la motivation, au plaisir et au sentiment de progression. -
La sérotonine
→ associée à la bonne humeur, à l’équilibre émotionnel et au sentiment d’utilité.
Pour chacune de ces clés, la capsule propose des actions simples, concrètes et accessibles, à intégrer dans le quotidien professionnel comme personnel.
Un format court pour un impact durable
Grâce à son format micro-learning, cette capsule permet :
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une prise de conscience rapide,
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des déclics immédiats,
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une mise en pratique simple, sans contrainte ni injonction.
Elle peut être suivie seule ou en complément d’un parcours plus large autour du bien-être, de l’énergie mentale ou de l’intelligence émotionnelle.
Et après ?
Pour aller plus loin, vous pouvez explorer les formations suivantes :
🍋 L’Optimisme en action : la compétence qui change tout
💫 Intelligence émotionnelle 360°
🧘♀️ Zen Power : gérer son stress avec sérénité
🎉 Bien-être au travail : micro-actions pour un grand impact
À qui s’adresse cette capsule ?
Cette capsule est idéale pour :
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les collaborateurs,
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les managers,
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les équipes sous pression,
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toute personne souhaitant cultiver un état d’esprit plus positif.
Aucun prérequis n’est nécessaire.
En résumé ...
Cette capsule vous permettra de :
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comprendre les mécanismes biologiques de l’optimisme,
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activer naturellement les hormones du bien-être,
-
renforcer votre énergie mentale,
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cultiver un état d’esprit plus positif au quotidien.
Une capsule essentielle pour nourrir durablement l’optimisme et l’élan intérieur.
Les thématiques abordées
optimisme au travail, état d’esprit positif, bien-être professionnel, intelligence émotionnelle, neurosciences et optimisme, motivation et énergie positive